本期导读
每天15分钟，赶跑眼袋，年轻不止5岁。
「有眼袋真的太显老了」，这是闺蜜在参加同学聚会时，给我发来的一条消息。
闲聊中她告诉我，为了参加这次同学聚会，她还精心打扮了一番，可没想到跟其他女同学合影时，就因为眼袋太大，导致自己是最显老的那个，现在她恨不得回去就把眼袋切掉。
都说人老眼先老，这可一点都没说错，稍微上点年纪，眼袋一出来，人立马比同龄人显老许多，甚至有的才30出头，却看着像40好几了。
然而眼袋不像长痘一般，过个几天就能消下去。相信很多朋友试过不少消眼袋的方法，也用过不少昂贵的眼霜，但大大的眼袋依旧「屹立不倒」。
有的人甚至选择走医美这条捷径，干脆把眼袋切了。这个方法虽然快，但也有不少副作用，如：留疤、眼部肌肉受损、眼睑外翻等。
还有不少做了内切手术的朋友反映说：「眼袋是没了，但泪沟却更深了，钱花了却还是一样显老」。
那到底有没有安全有效、无副作用的去眼袋方法？
很多人之所以想要祛除眼袋，是因为觉得显老、影响容貌，却常忽视了眼袋背后隐藏的身体问题。
想要从根源上杜绝眼袋，先得了解眼袋的形成除了自然衰老外，还与身体哪些问题有关。
眼袋形成的原因
熬夜、用眼过度
现在的年轻人，明明年龄不大，但顶着个大眼袋的不在少数。
因为现在喜欢熬夜、玩电子产品的人非常多，正是由于他们长期的睡眠不足和用眼不良，才造成眼睛及眼睑周围过度疲劳，引起血液循环不畅、局部代谢障碍、皮肤松弛，最终出现眼袋。
脾胃虚弱
中医认为：「五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精」。而五轮学说中，更是将眼部按5个部位划分，分别与五脏对应，其中上下眼皮为肉轮，分属于脾，因此眼袋的形成与脾胃有很大的关联。
脾主肌肉，脾虚则肌肉松弛，眼睑下垂会形成眼袋。且脾胃为气血生化之源，若脾胃虚弱，则易出现气血亏虚，不能上荣于目，同样会导致眼睑松弛。
脾胃虚弱的人，除了眼袋明显外，多伴有面色萎*、四肢无力、食欲减退、易腹胀、大便稀溏等问题。
肾阳亏虚
肾主水，是人体水液代谢的主要器官，而很多人随着年龄的增长，肾中精气逐渐亏虚，致精血不足，不能上荣于目，或因肾阳亏虚，气化不足，导致体内水湿内停，阻于眼部脉络而引起眼部浮肿，出现眼袋。
这部分人除了眼袋外，还常伴有眼部浮肿、腰膝酸软、畏寒怕冷、手脚冰凉、夜尿多、精神差等问题。
经筋松弛
十二经筋中，有足太阳、足阳明、足少阳三条经筋，从眼袋的位置循行而过，若脸部筋结病灶形成，阻碍气血运行，导致筋脉失养而弛缓无力，因此该处筋肉松弛无力，从而导致眼袋出现。
经筋出现失养，不光是有眼部松弛的问题，身体其它部位也会出现松弛现象，如手臂内侧蝴蝶袖明显、腰腹部肌肉松弛有赘肉，出现小肚腩等。
多方面调理眼袋
掌握了眼袋形成的原因后，调理眼袋问题，是不是就简单明了多了？那么具体该怎么做呢？
要想祛除眼袋，最先要保证的是睡眠充足，尽量避免熬夜，以防止眼袋越来越重。此外睡前两小时尽量不要喝水，如果一定要喝也要少量喝。平时也要注意眼部放松，防止用眼过度导致眼疲劳。
因脾胃虚弱引起的眼袋，可以通过按揉足三里、三阴交、公孙、阴陵泉、天枢等穴位来调理脾胃，从而达到缓解眼袋浮肿的问题。在饮食上，也可以多吃山药、大枣、粳米、白扁豆、薏米、牛肉等健脾养胃的食物。
而对于肾阳亏虚型的眼袋，则要补肾固阳，平时可以艾灸关元、命门、肾俞穴、昆仑、委中来调理。在饮食上则可以多吃羊肉、葱白、肉苁蓉、韭菜、肉桂、黑豆、黑米等来补肾。
而对于脸部筋结病灶形成，导致经筋失养、气血运行不畅，从而引起的眼袋松弛、下垂问题，就要通过经筋疗法来解决。
经筋疗法高效消除眼袋
首先要进行经筋消灶，来把筋结病灶一一消除，操作方法如下：
百会穴消灶
百会穴位于头顶正中线与两上耳尖连线的交点处，筋结常易在这个地方出现，因此要在这个地方进行消灶手法，把筋结消除。
找到百会穴后，用拇指关节以适度的力气按压此穴，以出现酸胀痛感为宜，配合呼吸，按压时间以四个深呼吸的时长为宜。
眼袋消灶
在眼袋处的中间，也就是承泣穴的范围内，容易形成筋结病灶，用拇指指腹在此范围按揉查找，找到一个条索状的筋疙瘩后按住不动，同样按压四个深度呼吸的时长，以进行消灶。
眉尾消灶
用拇指按揉眉尾处，可以摸到一个小凹陷处，用指腹按压这里，同样可以起到消灶作用，按压时长同上。
通过以上的消灶方式，能够将形成的筋结病灶一一消除，从而使经筋复位，气血运行恢复通畅，肌肤得到濡养，松弛的眼袋就能得到很好的改善。
除了定点消灶法之外，还要可以配合三阳分推法来改善眼袋问题。
三阳分推法
我们的下眼睑，也就是眼袋区域，从内眼角到外眼角，依次有足太阳、足阳明、足少阳三条经筋经过，用三阳分推法来疏通这三条经筋，可以恢复经筋的生理机能，促进血液循环，从而达到消除眼袋的目的。
操作方法：用双手食指指腹，沿着下眼睑，由内到外，以适度的力量推动眼睑，从内眼角一直到太阳穴处，推动三次为一组，每次进行三组，共9次为宜，具体操作参考以下动图。
定点消灶法和三阳分推法，为头面部的外治手法。我们还可以通过经筋疗法来改善身体内部的脏腑机能，调理腿部或腹部的足阳明经筋、足太阴经筋来健脾强胃。内外兼顾才能更好的解决眼袋问题。
肘臂推阳明法
我们的大腿正面是足阳明经筋的循行部位，用肘臂来推摩大腿正面，能够调理足阳明经筋，从而增强脾胃的脏腑机能。
脾胃为气血生化之源，能运化水湿，脾胃生理功能正常，气血充足、运化水湿功能变强，眼部浮肿的问题就能从根本上得到改善。
操作方法：将大腿从腹股沟到膝盖处，均匀分成三段。以肘尖上一寸，到手臂中点这一段为施力点（如下图），作用于大腿面上，一推一拉为一次，每段推拉三次，共9次。
注意：肘臂施压的力度不要太轻，要以适度的力压住大腿面，在推拉过程中，以有酸胀感为宜。具体操作如以下动图。
足太阴腿部消灶法
取坐位，一条腿以跷二郎腿的姿势，搭在另一条腿上。以掌弓手的手势，用双手拇指沿着小腿胫骨内侧进行按压查灶。
按压到痛感明显的痛点处时，拇指定住按压此处，以四个深度呼吸的时长为度。具体操作方法如下图。
小腿胫骨内侧缘，为足太阴经筋的循行部位，通过查灶、定点消灶的方法，能够将腿部的筋结病灶消除，从而恢复此段经筋的生理机能。
足太阴腹部擦皮法
方法：以双手手掌叠加在一起，从肚脐往耻骨方向，轻轻擦拭肚皮，每天摩擦下，以肚皮有温热感为宜。具体操作参考以下动图
此区域为足太阴经筋在腹部循行的部位，通过摩擦经筋皮部使其发热，能够起到温煦脾脏的作用。
每天坚持以上经筋疗法，就能够起到很好的消除眼袋作用。