中医用眼过度眼睛干涩难受是怎么回事中医教 [复制链接]

上班拼命用电脑工作下班拼命用手机娱乐？稍微工作一会儿就感觉眼睛干涩、酸痛？躺在床上玩一会儿手机就忍不住一直眨眼？你可能是眼干了！

古人认为，“天之精华本于日月，人之精华藏于眼目”，七尺之身不如一尺之面，一尺之面不如一寸之眼，眼为心之窗，人的七情六欲，皆藏于心而露于目。

《*帝内经》：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛可以反映出人体各个脏腑的精气的盛衰

具体说来就是，“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹颉筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中”

解释下，这段话的意思是说：

整个的眼窝是精气的表现，其中肾的精华表现在瞳孔，瞳孔有神是肾精足的表现；

瞳孔外圈的黑睛是由肝精来决定的，因为肝开窍于目。

心的精华表现在眼睛的血络上（心主血）充养内外眦血络；

肺的精华（肺主气)充养白眼，保护眼球的内部结构；

脾的精华（脾主肌肉）表现为约束整个眼系（眼睑），很多脾虚的姑娘，上眼皮就容易浮肿，无力抬举。

肝阴不足易导致眼睛干涩

肝提供的血液和阴津可以滋养眼睛，肝就是明目的源泉。肝不好，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩。眼干主要反映的是肝阴不足的表现。

中医五行中认为金克木，在脏腑中则为肺金克肝木。肺金亢盛，使肝木受到抑制，而肝木的阴津是濡养眼睛的源泉，当其受到抑制时，阴津分泌减少，使眼睛得不到濡养就会感觉干涩，原来就比较干涩的眼睛当然就会更加严重。

因此，抗眼干可以吃些润燥类的，如梨、莲子及时令水果，不过瓜类等偏凉的食物，要慎食。另外，一些花茶也能起到养肝的作用，如枸杞茶、菊花茶，还可以用沙参、麦冬，天冬适量泡茶饮用。

观眼识人，并非虚言，我们眼睛的好坏，灵光与否，跟五脏六腑的精气全部有关系，五脏六腑之精气上充于目。七情六欲之气，发于五脏而表于双目。眼睛，是最不会骗人的器官

1、眼睛干涩，眼疲劳：肝血不足的表现

现在很多人上班要用电脑，回家了又要对着iPad，就算在回家的路上还要看着手机，晚上躺在被窝里还要玩手机。

长时间使用电脑极易造成眼过度，视力疲劳，看东西也会模糊。这样一来，是非常损耗肝血的

2、眼红有血丝、视力模糊：肝火旺盛的表现

很多人喝完酒第二天起来，发现眼屎会分泌得比较多。那些脾气暴躁的人，刚吵完架的时候，怒发冲冠啊，眼睛也是充血，布满红血丝。肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致

3、眼袋下垂：身体寒湿的表现

中医的说法，眼袋也是一种水肿，眼下是小肠经所经过的，它跟三焦、小肠、肾都有关。如果常年眼袋厚厚的，是因为阳气不足，水液代谢不掉，身体寒邪造成的，上眼皮肿是脾湿，下眼皮肿是阳虚

4、眼白泛*：变衰老的迹象

明确地指出：“夫目之有血，为养目之源，充和则有生发长养之功而目不病。少有亏滞，目病生矣。五脏六腑精华，皆从肝胆发源，内有脉道孔窍，上通于目为光明。肝气升运目，轻清之血，乃滋目经络之血也”

人的肝心脾肺肾是有讲究的，最先衰老的就是木，肝气先衰，当眼睛得不到肝血的滋养，就会变*，而且越来越浑浊，没有光泽了

用眼过度，会过度耗用肝血，然后经常熬夜，肝血不断地从下面往上调，就像抽地下水一样，天天早晚用眼，不断地抽地下水，下面抽干了，上边也就不行了

眼睛干涩怎么缓解？

1、有意识地多眨眨眼

正常情况下，我们每分钟眨眼15~20次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，特别是使用电脑手机等电子产品时，我们常常会无意识地忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼。

2、养成良好的用眼习惯

避免长时间使用电脑、手机等电子产品，每用眼40-50分钟即休息10-15分钟。同时长期待在空气不流通、粉尘多的场所，长时间吹空调等也容易引发干眼。

3、增加空气湿度

可以在办公室或者家里使用加湿器，增加空气的湿度，同时避开空调和风扇的风口，不要对着眼睛吹。

4、美瞳等角膜接触镜虽然美观，但是会加重眼睛干涩的症状，建议少佩戴。

5、眼线笔睫毛膏等眼妆用品使用不当也有可能导致眼睛干涩甚至发炎，建议减少眼部化妆品的使用。

眼睛干涩吃什么呢？

多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当

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